Os farelos, cereais integrais e a granola são ricos em fibras dietéticas, partes das plantas que não são digeridas pelo nosso organismo e são importantes para aumentar o volume fecal, regularizar o funcionamento intestinal, reduzir os níveis de glicose, colesterol e triglicérides, adequação de peso, redução das circunferências, desintoxicante,entre outros benefícios.
As fibras também contribuem na redução do risco de se desenvolver diversos cânceres, principalmente, os relacionados ao sistema digestório.
É importante saber que não somente as fibras são importantes componentes dos cereais integrais e farelos, mas também os fitoestrógenos, os minerais, as vitaminas, cujas funções são eliminar substãncias tóxicas, redução de doenças cardiovasculares, regulam a pressão arterial, entre outros inúmeros benefícios.
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