Quanto é o gasto energético em algumas atividades físicas?

Veja tabela abaixo com o gasto calórico em cada atividade física.

Exercício (ritmo leve a moderado)
Calorias/hora por quilo de peso

Pedalar
5,7

Caminhada (ritmo médio)
5,3

Caminhada (terreno montanhoso)
7,9

Corrida (10 km/h)
9,3

Pular corda
8,4

Natação (crawl lento)
7,7

Futebol
8,2

Voleibol
4,9

Musculação
4,2