Bioimpedancia

O Teste de Bioimpedância baseia-se na condução de uma corrente elétrica de baixa intensidade pelo corpo do indivíduo, definindo a massa magra (ossos, músculos e órgãos vitais), massa de gordura, água corporal total e gasto energético diário em repouso, de acordo com idade, sexo, altura e peso. E qual importância deste exame? Avaliar a composição corporal de um indivíduo apenas pelo peso é muito subjetivo. O peso é a soma de massa magra, massa gorda, ossos, água corporal e órgãos. Enquanto um indivíduo pode ter o peso adequado com um alto percentual de gordura, o outro pode ter o peso elevado, porém, com taxa elevada de massa muscular. Por isto não importa apenas o quanto pesa, mais o que pesa! Ok? Preparo para realização do exame - Evitar uso de álcool e cafeína (chá, café, coca-cola e chocolate) 24 horas antes do teste. - Não realizar atividades físicas ou refeições pesadas pelas 4 horas que antecedem o exame. - Suspender diuréticos 24 horas antes do teste, exceto hipertensos. - Evitar o teste no período pré-menstrual e menstrual. Os resultados apresentados pela Bioimpedância: • Massa de gordura corporal • Massa de músculo esquelético • Peso corporal • Índice de massa corporal (IMC) • Percentual de gordura do corpo • Controle do peso • Controle de gordura • Controle de músculos • Taxa metabólica basal e • Água corporal. Texto escrito pela nutricionista Rachel Araújo