Suplementacao esportiva

"Suplemento tem hora para tomar. Whey antes e depois da atividade física para ganho de massa, aproveitando a janela de oportunidade. Somar um BCAA ou uma leucina pode ajudar muito, bem como somar uma glutamina. Glutamina diminuir metabolismo intermediário, aumentando BCAA no sangue, portanto melhora estimulo anabolizante. Pode-se melhorar o efeito idealizando o uso de arginina para liberar GH, mas quando o GH liberado pela atividade física diminuir. Antes da atividade física, o whey pode diminuir inflamação e dor, o BCAA também faz isso. Saber o momento certo de usar produtos é tudo. Escrito pelo professor Henry Okigami