Banana no controle da ansiedade

Se você anda mais ansioso que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção de serotonina. Quanto consumir: duas bananas por dia.

Cuidados com a hidratacao

Qual a importância de ingerir líquidos e quais as recomendações adequadas para saúde no verão? Nosso corpo não consegue armazenar muita água em seu interior, pois parte evapora através da pele ou é excretada através da urina, fezes e respiração. Quando não ingerimos a quantidade correta de líquidos, seja no verão ou durante a pratica de exercícios físicos existe um grande risco de surgir à desidratação. A desidratação pode comprometer nossa saúde, pois além da água atuar nessas funções do corpo descritas acima, quem não tem uma boa hidratação pode ter intestino preso, celulite, aumento de sede, problemas renais devido à redução na produção urinaria, boca seca, pele e cabelos ressecados e desidratados, pouca capacidade de concentração e memória, raciocínio lento, impaciência, sonolência, fraqueza, tonturas, dores de cabeça e em casos extremos pode levar ao coma. A recomendação geral para ingestão diária de água é de 2 litros, ou seja, 10 copos de 200 ml. Mas está quantidade pode variar de acordo com as atividades diárias desenvolvidas, doenças existentes e temperatura do ambiente. Uma pessoa que pratica esportes ou vive em lugares quentes deve ingerir mais de 2 litros de água ao longo do dia. Não espere ter sede para tomar água; consuma frutas, pois são alimentos que contém uma boa quantidade de água; intercale o consumo de água com sucos de frutas naturais e chás gelados; observe a cor da sua urina, o ideal é que esteja amarelo claro ou transparente, está é a indicação que estamos hidratados. E afinal você já se hidratou hoje?

Dicas nutrícionais para um bom carnaval

Já está com as atenções voltadas para o Carnaval? Pois saiba que é bom tomar algumas providências para não colocar a saúde em risco durante a folia. Antes de cair no samba, consuma alimentos leves e ricos em carboidratos, como sanduíches naturais. Saladas e grelhados também são bem-vindos. Evite se empanturrar de frituras. Tome um copo de água para cada dose de álcool. Nada de misturar diversos tipos de bebidas alcoólicas e, por fim, aposte em água, isotônicos, água de coco e sucos para repor os sais minerais que vão embora com o suor. Anotado? Agora é só aproveitar!

Alzheimer se propaga como uma infecção, diz pesquisa. Segundo estudo americano, proteína destrói progressivamente os neurônios. Um nova pesquisa americana, publicada pelo periódico científico PloS One, lança luz sobre como a doença de Alzheimer avança. Realizada com ratos, o estudo demonstra que a doença se propaga de uma região a outra do cérebro por meio de circuitos cerebrais, como se fosse uma infecção. Conforme o estudo, esse efeito é causado por uma proteína humana anormal chamada tau, cuja agregação, sob a forma de filamento, explode e destrói progressivamente o conjunto das células nervosas. A descoberta sugere que bloquear precocemente esse processo pode impedir a propagação da doença. Pesquisas anteriores, realizadas com IRM (imagens por ressonância magnética) em humanos, já sugeriam esse tipo de avanço da doença, mas não permitiam afirmar com certeza que o Alzheimer se propaga diretamente de uma região do cérebro a outra.

Alzheimer

Alzheimer se propaga como uma infecção, diz pesquisa. Segundo estudo americano, proteína destrói progressivamente os neurônios. Um nova pesquisa americana, publicada pelo periódico científico PloS One, lança luz sobre como a doença de Alzheimer avança. Realizada com ratos, o estudo demonstra que a doença se propaga de uma região a outra do cérebro por meio de circuitos cerebrais, como se fosse uma infecção. Conforme o estudo, esse efeito é causado por uma proteína humana anormal chamada tau, cuja agregação, sob a forma de filamento, explode e destrói progressivamente o conjunto das células nervosas. A descoberta sugere que bloquear precocemente esse processo pode impedir a propagação da doença. Pesquisas anteriores, realizadas com IRM (imagens por ressonância magnética) em humanos, já sugeriam esse tipo de avanço da doença, mas não permitiam afirmar com certeza que o Alzheimer se propaga diretamente de uma região do cérebro a outra.

Os poderes nutrícionais do urucum

De origem brasileira, o urucum é uma boa pedida para quem está em busca do corpo perfeito. Ele ajuda na recepção da insulina, reduzindo a taxa de glicose no sangue e estimula a redução de gordura periférica. O urucum também é rico em substâncias antioxidantes, que ajudam a evitar doenças hereditárias, além de ajudar no combate ao mau colesterol (LDL).

Efeitos Adversos de medicamento antidepressivo

Pensamento suicida pode ser efeito colateral de medicamento. O Focalin, medicamento usado para o tratamento do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), foi relacionado a efeitos colaterais como pensamentos suicidas. Alguns membros da Food and Drug Administration (FDA), agência reguladora dos medicamentos e alimentos norte-americanos, têm estudado a possibilidade de incluir na bula do remédio um alerta para o risco do problema. As informações são do jornal Folha de S. Paulo. Segundo o jornal, o Focalin, que não é vendido no Brasil, traz na bula indicações de sintomas psicóticos ou de euforia, mas não de pensamentos suicidas. Em entrevista para a Folha, Guilherme Polanczyk, professor de psiquiatria da infância e adolescência da Universidade de São Paulo (USP), há um número enorme de pessoas que usam esse remédio e não têm esses efeitos, e é difícil saber se os pacientes teriam isso sem o remédio. A Novartis, fabricante do remédio, assegurou que o Focalin não tem semelhança com as medicações à base de metilfenidato, disponíveis para o tratamento do TDAH no Brasil. Outra droga comumente usada no tratamento do TDAH é a Strattera, que também demonstrou a possibilidade de pensamentos suicidas e depressivos em crianças e adolescentes. A empresa colocou um alerta em seu site para o fato de que em testes clínicos com mais de 2,2 mil portadores do TDAH, a chance de desenvolver pensamentos suicidas é de um a cada mil pacientes e que os pais devem ficar atentos às mudanças de humor e comportamento dos filhos, procurando o auxílio médico sempre que surgirem dúvidas.